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头伏是哪天开始2022？初伏为7月16日至7月25日

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三伏天是整个夏天最为湿热的一段时间，分为初伏、中伏和末伏，初伏和末伏为10天，中伏一般为10天或者20天。

2022入伏时间表，三伏天记得吃“伏天六宝”，应季而食顺利入伏 第2张

羊肉

在西北地区流传的俚语是：“伏羊一碗汤，不用开药方”，讲究的是以热逼出湿度，所以伏天虽然热但是不提倡吃寒凉，而是建议吃暖身的羊肉。

推荐食谱：羊肉馅

1.锅内烧水，放入青花椒和红花椒烧开，开锅以后淋入一点清水继续烧开，然后关火盖上锅盖等待自然冷却，倒出花椒水沥出里面的花椒粒。

2022入伏时间表，三伏天记得吃“伏天六宝”，应季而食顺利入伏 第4张

2022入伏时间表，三伏天记得吃“伏天六宝”，应季而食顺利入伏 第6张

2022入伏时间表，三伏天记得吃“伏天六宝”，应季而食顺利入伏 第8张

2022入伏时间表，三伏天记得吃“伏天六宝”，应季而食顺利入伏 第10张

推荐食谱：白菜饺子皮

1.一把菠菜清洗干净，然后焯水捞出冲凉控水切成段，放入料理机中加入清水打成菠菜汁，然后过滤出菠菜汁备用。

2022入伏时间表，三伏天记得吃“伏天六宝”，应季而食顺利入伏 第12张

2022入伏时间表，三伏天记得吃“伏天六宝”，应季而食顺利入伏 第14张

2022入伏时间表，三伏天记得吃“伏天六宝”，应季而食顺利入伏 第16张

推荐食谱：热汤面

1.起锅烧水，水开以后打入一个鸡蛋，然后用筷子把蛋清搅散，保留蛋黄，然后下入面条中火慢煮，没有硬芯的时候下入上海青烫一下。

2022入伏时间表，三伏天记得吃“伏天六宝”，应季而食顺利入伏 第18张

2022入伏时间表，三伏天记得吃“伏天六宝”，应季而食顺利入伏 第20张

推荐食谱：新疆大盘鸡

1.一只三黄鸡剁成均匀小块，在清水中再浸泡20分钟，然后在捞出控水的鸡肉中加入一勺食盐、少许料酒抓拌均匀腌一会儿；土豆去皮切成均匀的滚刀块，泡在清水中防止氧化；一根玉米切成小块；川粉泡软以后从中间切开。

2.生姜切成薄片，两根大葱切成段放在盆中，再抓入两粒八角、一小把麻椒、一小把干辣椒、几片香叶、几片白芷。

2022入伏时间表，三伏天记得吃“伏天六宝”，应季而食顺利入伏 第22张

2022入伏时间表，三伏天记得吃“伏天六宝”，应季而食顺利入伏 第24张

2022入伏时间表，三伏天记得吃“伏天六宝”，应季而食顺利入伏 第26张

2022入伏时间表，三伏天记得吃“伏天六宝”，应季而食顺利入伏 第28张

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