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蛋白粉有什么作用（适合吃蛋白粉的人群）

i5站长 • 2022年12月20日 09:32 • 问答百科

生活中，街上一些商铺或商场的营养品专架上，经常放置着各种各样的蛋白粉。对于平时爱养生的人来说，他们大多都知道补充蛋白质的必要性，但看到蛋白粉后，他们也会好奇蛋白粉有什么作用，是否能够补充蛋白质。那下面我们就一起来看看吧。对于“蛋白粉有什么作用”的问题，网上不少养生经验贴给出的答案五花八门，看得人眼花缭乱，其实蛋白粉的作用并不复杂，主要是为人体补充蛋白质营养。而蛋白粉的作用是什么？哪些人比较适合吃蛋白粉呢？

蛋白粉的作用

蛋白粉是一种经过现代技术提纯后的蛋白质粉末，它的主要成分就是蛋白质，能够为人体补充所需的蛋白质营养。蛋白粉的作用怎么样取决其成分，我们以汤臣倍健蛋白粉为例，这款蛋白粉的成分是乳清蛋白+大豆蛋白，属于动植物双蛋白的蛋白粉，兼顾了两种蛋白质的优点。不仅通过将动植物双蛋白以科学的比例相结合，并且在原料选择上也很用心。蛋白质含量能达到80%，并且人体消化率达90%以上，高效补充蛋白质！成年人为了家庭工作，可以不在意工作环境有多恶劣，可以顶着快40度的大太阳干活，为的是挣份辛苦钱而拼命。但是千万不能忽视身体的营养，忽视身体健康的重要性哦，毕竟健康才是无价！

哪些人适合吃蛋白粉？

1.免疫力低下人群

蛋白质能够为免疫系统提供营养动力，所以，免疫力差的人可以吃点蛋白粉，补充蛋白质，以增强自身免疫力，比如经常感觉疲惫的职场白领，平时便要当心免疫力下降，并常备蛋白粉。毕竟，这种容易疲惫的情况多半说明机体免疫力正在逐渐下降，因为当免疫力降低时，身体各个器官的功能也会下降，容易使人感觉到非常疲惫。

2.消化吸收差的老年人

随着岁数增大，老年人的消化吸收功能会逐渐下降，摄入的蛋白质不易被吸收利用，以致于摄入的蛋白质大多白白浪费。并且，有些老年人由于牙齿咀嚼功能也下降，所以平时的进食量也相对减少，尤其是肉类这种含优质蛋白的食物更是吃得少，这就非常不利于蛋白质的补充。所以，这些老年人平时也可以吃蛋白粉。

3.长期吃素的素食者

为了维持身材，一些素食者会坚持长期吃素，几乎不吃鸡肉、猪肉、牛肉、鱼虾等荤食，殊不知，各种畜肉、禽肉及鱼虾都是动物性蛋白的主要食物来源，而这类蛋白质又属于优质蛋白质，必需氨基酸种类齐全、比例合理，能够很好地被人体消化、吸收与利用，营养价值也比植物性蛋白中的大豆蛋白（优质蛋白）要更高。所以，这类人群平时除了调整饮食结构，也可以吃点蛋白粉，尤其是动植物双蛋白配方的蛋白粉。

蛋白粉有什么作用（适合吃蛋白粉的人群）

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