日常的主食——五谷杂粮，就是粮食作物的统称，含有丰富的营养物质，能给人体带来许多益处。
女性吃五谷杂粮的好处
- 美容养颜五谷杂粮含有的维生素等物质能帮助改善肌肤状况，如预防衰老、润泽肌肤、促进皮肤健康等。
- 瘦身五谷杂粮当中都含大量膳食纤维，可有效促进肠胃蠕动、消化液分泌，加速体内废物排出，还含有能够加速热量燃烧的物质。
- 排毒五谷杂粮当中所富含的膳食纤维进入肠道后会吸附水分子，促进食物残渣、毒素在肠道中的运行，达到排毒的目的，也含有许多能促进废物代谢、血液循环的物质。
- 增强免疫力五谷杂粮营养丰富，不仅能帮助补充人体日常所需，还能有效改善原本的疾病，如糖尿病、心血管疾病等。
- 防癌五谷杂粮中的豆类食品当中含有丰富蛋白质、氨基酸、维生素B等物质，能起到很好的防癌效果。
五谷杂粮有着很好的养生作用，在生活中可以适当吃一些，以此保健身体。
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