腰间盘突出最佳治疗（十天治好腰椎间盘突出）-蔚特号

腰椎间盘突出的最佳治疗方法(十天治愈腰椎间盘突出)原创FitEmpire健身场

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适合人群:所有人

内容:运动康复对腰椎间盘突出症的核心重要性

近年来，腰椎间盘突出被提及的概率非常高。这个曾经困扰中年人的问题，现在正发生在一个更年轻的年龄。

经常有粉丝在我们文章下面的评论区问腰椎间盘突出的问题。

每次和职业朋友聊起这个话题，他们都有数不清的抱怨。

由于人们经常被动地接受电视上的大量误导性广告，很多人对腰椎间盘突出有各种先入为主的错误观念，比如:

“用力拉容易腰突”

“明明是脚痛，怎么会是腰椎的问题？”

“我认为腰痛是腰椎间盘突出”

“腰椎间盘突出是手术治不好的吗？这辈子只能卧床了？”

“伸出去了还能塞回去吗？”

其实只要了解以下三个最简单的概念，就可以避免大部分误导。

a椎间盘的概念在哪里？

它是用于脊椎椎体之间缓冲的组织。我们常说的“腰椎间盘”只是所有椎间盘的一部分。有23个这样的圆盘。

b椎间盘是什么概念？

椎间盘含有软骨终板、纤维环和髓核，并含有大量水分，但不含血管和神经。

C型腰突是什么概念？

腰椎间盘突出的重要原因是:腰椎不合理的承压方式导致椎间盘变形。变形严重时，髓核会释放受损的纤维环，变形的组织会压迫神经或诱发红豆博客周围的炎症，从而引起腰椎间盘突出，使你感到麻木和腰痛。

基于以上三个概念，我们可以解释很多事情。

●“腰椎间盘突出”不是病。“腰椎间盘突出”是。

没有椎间盘的神经，就不会感受到椎间盘受损的疼痛。让你腰疼腿麻的不是腰椎间盘本身，而是腰突后对神经组织的压迫。

也就是说，如果你的神经没有受到压迫，周围没有水肿，没有炎症，等等，即使你有腰椎间盘突出，你仍然不会感觉到腰椎间盘突出的症状。

这就是“腰椎间盘突出”和“腰椎间盘突出”的区别。

有的人腰不疼，腿不麻，休息久了全身放松。但是，腰椎间盘突出还是存在，你不是好了，而是痛了。同理，会出现腰椎间盘突出的人从来不觉得腰椎间盘突出的症状。

判断腰突最好、最快、最准确的方法，几乎只有去医院拍个片子，一看片子马上就知道了。

●你可能很早就种下了腰突的祸根。

腰椎间盘突出症的发病往往是由于脊柱在弯曲时突然旋转、外伤、突然受压甚至咳嗽、腹压增高等因素引起的。

但这些都不是问题的关键。问题的关键是你的腰椎间盘本身可能已经开始退变了，含水量减少，纤维环的韧性退化。

长期不良姿势，尤其是坐姿，使椎间盘长期承受高压，造成局部累积损伤，加速退变。所以汽车司机和电竞选手都是腰椎间盘突出的超高危职业。

坐姿几乎是腰椎压力最大的日常姿势，甚至比站姿更有压力。

当你感觉到腰椎间盘突出的时候，你的问题可能已经积累了好几年了。基本上问题不是某一天，而是之前的每一天。你现在不觉得“怎么舒服怎么坐”有什么不好。事实上，你的腰椎正在退化。

相反，如果你的椎间盘状态良好，即使经历了诱发腰突的情况，也不会出现腰突。比如姿势正确，负重用力拉，不容易造成腰突。

●腰椎间盘自愈的概率很低。

椎间盘是一个非常疲劳的组织，它没有血管来输送营养。

在这种情况下，自愈是非常困难的，甚至药物对它的作用也会大打折扣。所以，如果某些机构宣称可以完全治愈腰椎间盘突出，或者吃什么药就能治好，肯定有夸大成分。

更麻烦的是，腰椎间盘突出的情况特别复杂。

——每个人的立场不一样。比如腰椎2和腰椎3之间的腰突与腰椎3和腰椎4之间的症状不同；

——每个人都有不同程度，如轻度椎间盘突出，重度髓核游离；

——每个人都有不同的方向，比如向中心突出，或者向一边突出。

等一下。

一个人有一个情况，脱离了专业仪器的判断。所谓祖传技艺，摸圣手，一般都是很难摆脱的病。

所以在这里建议，不管你或者你的教练对腰间盘突出了解多少，治疗腰间盘突出的唯一途径就是专业的医院。

所以重点不是找到一个高效的治疗方法，而是提前细心的护理。

一般人20岁以后，腰椎间盘开始一个自然的退变过程。所以过去高发的年龄是30-50岁，但是现代生活给组织带来的压力比以前大很多，出现问题的年龄更早，甚至出现了20岁以下的病例。

●腰椎间盘突出复发的概率很大。

腰椎间盘突出消失了，但是我们知道，这并没有解决根本问题。只要下次继续遇到诱发的情况，症状还是有可能出现的。

有时候即使直接手术更换人工椎间盘，还是会有问题。因为椎间盘的退变没有改善，身体肌肉的稳定性还是一样的。虽然已经把受损的椎间盘取走了，但是周围的椎间盘还是面临这样的问题。

●腰椎间盘突出消退后，需要巩固红豆博客的真正意义。

腰椎间盘突出消退后，虽然腰突依然存在，但如果通过合理的手段进行巩固，就极有可能改善情况，尽可能避免症状的反复。

腰椎间盘突出的伤害跨度很大，有的人没什么感觉，有的人严重到瘫痪。如果你的病情比较严重，一定要有非常专业的医生指导。但是大部分人不需要手术治疗。

作为一个普通人或者是非常轻微的腰椎间盘突出，在没有腰椎间盘突出的时候，强烈建议你接受一些姿势矫正，捏脊按摩，核心训练来预防和巩固。

这些方法其实都是从根本上调节你腰椎间盘的应力。比如姿势矫正和捏脊，会帮助你保持良好的生理曲度，使椎间盘的受力更加合理。

核心训练是日常生活的重点，肌肉和骨骼密不可分，相辅相成。脊柱附近肌肉的功能障碍直接造成椎间盘的压力失衡。

相反，如果核心肌群包裹脊柱、控制姿势的能力变强，就能有效增加脊柱的稳定性。降低腰椎间盘对红豆博客的压力和腰椎间盘突出的概率。

核心训练安全高效，入门门槛低，适合普通大众。它不仅可以提高个人的运动能力，还可以提高教练员的专业水平。

尤其是久坐不动的都市人，现在大部分人都有体质问题，腰椎间盘突出是都市病的高发。核心薄弱是造成腰椎问题的重要原因之一。只要核心足够坚固，就能保护你的腰椎，减轻你腰椎间盘的压力。

此外，强大的核心还有许多优点。

●腰腹部脂肪减少，容易练出马甲线。

●提高运动成绩和身体控制能力

●保持身体中立，改善姿势。

●稳定脊柱和骨盆。

●防止运动中受伤。

接下来，插入一个投票让我们知道你的偏好。

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