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梨的功效与作用（小梨子有大作用你知道吗）

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梨的功效和作用(你知道小梨功效大吗)

梨自古以来就被誉为“百果之家”。它们味甘，微酸，性寒，无毒。具有止咳、润肺、清心的功效。梨含有大量的水、一些葡萄糖、蔗糖和多种维生素，并能提供纤维素和钙、磷、铁、碘、钾等微量元素。

梨还含有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2和苹果酸。但是，梨必须细嚼慢咽，才能更好地消化、吸收和利用。另外，梨虽然甜，但热量和脂肪含量很低，也适合中老年人食用。

梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃清洁剂。饭店里的饭菜大多是靠“味道”取胜的。食物油腻或辛辣，食后易诱发便秘。饭后喝一杯梨汁，可以促进肠胃蠕动，排出体内堆积的大量有害物质，有助于避免便秘。

另外，梨汁含有80%以上的水分，经常忘记喝水的老人通过红豆博客，可以通过喝梨汁达到补充水分的目的。

然而，专家警告说，虽然梨很好吃，但也不应该吃得太多。感冒咳嗽、腹痛、脾虚便溏的人，以及产妇都要小心。梨也有利尿作用。晚上尿频的人睡前要少吃梨。梨酸多、胃酸多的人不宜多吃。

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