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如何才能快速减肥（分享10个快速减肥的技巧）

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如何才能快速减肥（分享10个快速减肥的技巧） 第2张

如何才能快速减肥（分享10个快速减肥的技巧） 第4张

如何才能快速减肥（分享10个快速减肥的技巧） 第6张

如果燕麦不是你的最爱，增加鸡蛋是一个很好的早餐选择，因为它们富含蛋白质，有益心脏健康的omega-3脂肪酸和胆碱，胆碱是一种具有强大的脂肪燃烧特性的营养物质。在《国际肥胖杂志》的一项研究中，早餐吃鸡蛋而不是一些加工食品的人对胃饥饿素的反应较低，三小时后也不那么饿。他们在第二天摄入的热量也更少。

睡在凉爽的房间里

如何才能快速减肥（分享10个快速减肥的技巧） 第8张

在HIIT训练中加油

如何才能快速减肥（分享10个快速减肥的技巧） 第10张

在高温下锻炼

如何才能快速减肥（分享10个快速减肥的技巧） 第12张

为你的饮食增添情趣

如何才能快速减肥（分享10个快速减肥的技巧） 第14张

让身体装满水

如何才能快速减肥（分享10个快速减肥的技巧） 第16张

减少糖的摄入量

如何才能快速减肥（分享10个快速减肥的技巧） 第18张

用高纤维食物代替简单的碳水化合物

如何才能快速减肥（分享10个快速减肥的技巧） 第20张

避免人工甜味剂

如何才能快速减肥（分享10个快速减肥的技巧） 第22张

使用站立式办公桌

如何才能快速减肥（分享10个快速减肥的技巧） 第24张

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